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【知らないと損】メンタルが弱い社会人のためのメンタル回復方法

悩む人 すぐ怒る上司と動いてくれない部下の板挟みで病みそう。 いやもう病んでるわ~ 30代半ばごろから部下ができ、このように職場で辛い思いをする人は多いと思います。 私も同じようなことを経験しました。いや、今もそのよう...
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【すぐに実践できる】メンタル回復したい社会人の感情コントロール方法

悩む人 上司が感情的になりやすい人だから、仕事に行くのがつらい。 部下が指示どおり動いてくれないから、イライラする。 30代半ばから40代になり、職場で部下ができたことで上司との板挟みになり、悩みが絶えず「仕事に行きたくない...
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人間関係をラクにしたい人にはこの心理学の本がおすすめです

悩む人 すぐに怒る上司と生意気な部下にはさまれて、仕事に行くのがつらいよ 30代、40代になると、職場で役職がつき部下ができるという人が多いと思います。 すると「今までは厳しい上司とだけ向き合ってきたらよかったのに、扱いづら...
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30・40代の疲れている人にはこの心理学の本がおすすめです

30代、40代になると、仕事の責任が重くなったり子どもが言うことを聞かなくなったり、心身ともに疲れているという人は少なくないはず。そんな方は、心理学を知ることで解決されるかも。心理学には私たちのストレスを軽減してくれる方法がたくさんあります。
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忙しくてもイライラしない!あなたのストレスが必ず解消される方法

あなたはストレス解消のために何をしていますか? 友達と飲んだり、カラオケにいって大声で歌って、テニスやフットサルにも行って…などでしょうか。 しかし歳を重ねると、「昔はたくさんストレス解消法があったけど、今は、平日は仕事が忙し...
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イライラ・モヤモヤが吹っ飛ぶ!自己肯定感が高まる最高の方法

自己肯定感とは、欠点だらけでも丸ごとの自分を受け入れ愛することができるというものです。自己肯定感が高まると自分にとってのいい人生が送れるようになります。そんな自己肯定感を高める方法の1つが心にあるものを紙に書き出すことなんです。
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自分ばかり我慢して悩まない!あなたに必要な我慢はこれだけです

あなたは日々の生活において様々な我慢をしてきたと思います。しかし私たちにとって必要な我慢を知ると苦じゃなくなるかもしれません、必要な我慢について、心療内科医である鈴木裕介さんの著書『我慢して生きるほど人生は長くない』を参考に探っていきます。
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人生の不安をなくす!後悔しない人生を過ごすために自己肯定感が必要な理由

アラフォーになると自分の人生について考えることが増えてくる方は多いのでは。「このままの人生でいいのかな」「家族に残せることってあるのかな」といった漠然とした悩みをお持ちの方に、『我慢して生きるほど人生は長くない』に答えがあるかもしれません。
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