公務員の異動がつらいのは甘えじゃない！元職員が教える絶望を乗り切るサバイバル術

「異動してから毎日がしんどい」と一人で抱え込んでいませんか？

公務員生活20年、僕自身も異動先でのパワハラや同僚の離職を目の当たりにしてきました。

断言しますが、その苦しさは決して「甘え」ではありません。

本記事では、異動がつらい構造的な理由や、絶望感を和らげるサバイバル術、さらに将来のキャリアの考え方まで網羅的に解説します。

この記事を読めば、パンパンになった心の空気を抜き、自分を守るための具体的な一歩が踏み出せるはずです。

公務員の異動がつらいと感じるのは甘えではない

「異動してから毎日がしんどい」「朝、目が覚めるだけで憂鬱……」そんなふうに思っていませんか？

公務員の世界では「異動は当たり前でしょ」なんて軽く流されがちですが、実際は数年おきに強制的に転職させられるようなもの。

これだけハードな変化を前にして、心が折れそうになるのは決して「甘え」なんかじゃありません。

なぜあなたがこれほどまでに疲弊してしまうのか。

その理由を一つずつ紐解いて、まずはパンパンになった心の空気を少しずつ抜いていきましょう。

真面目で責任感が強い人ほど異動ストレスを抱えやすい

「早く戦力にならなきゃ」「周りに迷惑をかけちゃダメだ」…。

そう思って、一人で自分を追い込んでいませんか？

実は、真面目で責任感が強い人ほど、異動のストレスを真正面から食らってしまいがちです。

すべてを完璧にこなそうとするあまり、新しい部署の膨大な情報量に脳がフリーズしてしまうんですね。

特に、こんなタイプの方は要注意です。

ここで、ちょっと肩の力を抜くために「うまくやり過ごせる人」との違いを見てみましょう。

項目	うまくやり過ごせる人	真面目で責任感が強い人
目標ライン	「首がつながらない程度でOK」	「ミスなく100点を目指す」
周囲の目	「慣れるまでは無能で当然」	「早くデキる人だと思われたい」
困ったとき	即座に「わかんないっす！」と投げる	限界まで調べてから、おそるおそる聞く

真面目なのはあなたの素晴らしい長所ですが、異動直後だけはその長所が自分を苦しめる武器になってしまいます。

「今はポンコツで当たり前」と、まずは自分を許してあげてくださいね。

なぜ「つらい」と感じるのか？心のSOSは正常な反応

新しい環境で「なんだか息苦しい」「もう無理かも」と感じるのは、人間としてごくごく自然な反応です。

公務員の異動って、単なる席替えじゃないですよね。

仕事内容も、人間関係も、生活リズムも一気に変わる、いわば「強制リセット」です。

僕たちの脳は、こうした急激な変化を「命の危険！」と察知して、アラートを鳴らし続けている状態。

実際に、以下のようなストレスがドサッと一度に押し寄せているわけですから、しんどくない方がおかしいんです。

ストレスの種類	具体的な内容
脳の疲労	法律やシステムをゼロから覚え直すエネルギー
気の疲れ	全く知らない人たちとゼロから関係を作る緊張感
体の疲れ	残業時間や通勤ルートの変化によるダメージ

これだけの変化にさらされて、心が悲鳴を上げるのは当たり前のこと。

あなたが今感じている「つらさ」は、心が弱いからではなく、あなたの心が「これ以上無理しないで！」と正常に機能している証拠ですよ。

公務員特有の「閉鎖的な環境」が精神的な負荷を強める

役所という組織は、外の世界とはちょっと違う、独特の「ムラ社会」みたいな空気がありますよね。

部署ごとに「謎の掟」や「独自の空気感」があって、異動した瞬間にその色に染まることを求められる。

この「逃げ場のない感じ」が、公務員をより精神的に追い詰めてしまう大きな原因になっています。

一般的な転職と、役所の異動を比べてみると、その特殊さがよく分かります。

比較ポイント	一般的な転職	役所の異動
選ぶ権利	自分の意志で会社や仕事を選べる	「運」と「組織のパズル」で勝手に決まる
スキルの継続性	経験を活かしてキャリアアップできる	せっかく覚えた知識が今後何の役にもたたなくなることも
人間関係	環境を物理的に変えてリセットできる	同じ庁舎内で逃げ場のない圧迫感が続く

自分で選んだわけでもない場所で、慣れないルールを押し付けられる。

この「選べない不自由さ」こそが、公務員を苦しめる正体です。

公務員の異動がつらい5つの構造的な原因

ここまで読んで、「自分だけじゃなかったんだ」と少し安心した方もいるかもしれません。

実は、公務員の異動がしんどくなりやすいのには、ちゃんとした構造的な理由があります。

気合や根性の問題ではなく、そもそも負担が大きくなりやすい仕組みになっているんですね。

ここでは、多くの職員が感じやすい代表的な5つの原因を整理していきます。

【業務】未経験への転職と同じ。ゼロからの再スタート

公務員の異動は、もはや「同じ会社の中での部署移動」というレベルを超えています。

昨日まで窓口で『住民票の書き方』を優しく教えていた人が、今日からは現場でヘルメットを被って下水道管が適正に敷設されているかをチェックする。

こんなの、民間企業ならパン屋さんが突然ＩＴエンジニアに転職させられるようなものです。

「転職」どころか「未経験の業界へ飛び込む」ようなものですよね。

せっかく数年かけて積み上げた専門知識やスキルが、異動ひとつでゴミ箱行き。

またイチから「この用語ってどういう意味ですか？」と聞きまわる日々が始まります。

この「積み上がらないもどかしさ」が、僕たちのやる気をじわじわと削っていくんです。

【人間関係】「異動ガチャ」による職場環境の激変

どんなに仕事がハードでも、仲間が良ければ乗り切れるもの。

でも、異動はその唯一の救いである「人間関係」すらリセットしてしまいます。

新しい部署にどんな上司や同僚がいるかは、まさに運次第であり、これが「異動ガチャ」の怖さです。

特に、公務員の世界に潜む「勘違い職員」との遭遇は避けられません。

こうしたメンバーと隣り合わせになった瞬間、その部署での数年間が「修行」に変わってしまいます。

もしかしたらあなたが勘違い職員になっているかも

【生活環境】残業時間の増大や通勤時間の変化による負荷

異動は仕事だけでなく、あなたのプライベートも侵食してきます。

前の部署では定時で帰れて、保育園の迎えも余裕だったのに、異動した途端に「日付が変わるまで残業が当たり前」というブラック部署に変わることも珍しくないんです。

項目	ホワイト部署（天国）	ブラック部署（地獄）
退庁時間	17:15（定時）	22:00〜終電
土日の予定	家族や趣味の時間	イベント対応や休日出勤
心の余裕	週末を楽しみに頑張れる	月曜が来るのが怖くて眠れない

さらに、県庁や国家公務員なら「引っ越し」や「単身赴任」がセットになることも。

生活の土台がガラガラと崩れるのですから、つらいのは当然です。

【プレッシャー】「知ってて当然」という周囲や住民の視線

異動してまだ数日の「新人」であっても、窓口の市民や電話の相手からすれば、あなたは「役所のプロ」に見えています。

「担当じゃないので分かりません」なんて言おうものなら、「税金泥棒！」「こっちは困ってるんだ！」と罵声を浴びることも。

例えばこれは、台本を昨晩もらったばかりの役者が、いきなり主役として大舞台に放り出されるようなもの。

観客（住民）はあなたが新人かどうかなんて関係なく、最高の演技（完璧な回答）を求めてきます。

このギャップに耐えながら窓口に立つのは、並大抵のストレスではありません。

【組織】自分の希望が反映されにくい人事評価の仕組み

と絶望したことはありませんか？

公務員の人事は、個人のキャリア形成よりも「欠員を埋めるパズル」が優先されます。

僕たちがどんなに「この仕事で専門性を高めたい」と願っても、人事課からすれば「あそこの課に空きが出たから、とりあえず適当な年次の人を入れよう」という数合わせで決まることも多いのが現実です。

自分の人生の主導権を他人に握られている感覚が、何よりのストレスになります。

【人事の裏側】異動しやすい人・しにくい人の特徴とは？

「なんで私が？」「あの人はずっと動かないのに……」 そんなふうに、人事の内示に納得がいかなくてモヤモヤしたことはありませんか？

実は、公務員の人事異動は完全なランダムではありません。
もちろん最終的には組織都合が大きいですが、人事側なりの判断基準や傾向は確実に存在します。

人事担当者が何を考えてパズルを組んでいるのか、その舞台裏を少しだけ覗いてみましょう。

人事担当が異動対象者を選ぶ際の「基準とタイミング」

まず前提として、人事は“個人の好き嫌い”だけで動いているわけではありません。

多くの自治体では、次のような観点を組み合わせて配置を考えています。

• 在課年数（同一部署に長く在籍していないか）
• 年齢・経験年数のバランス
• 欠員が出た部署の緊急度
• 本人の適性やこれまでの経歴
• 組織全体の人員配置の都合

特に影響が大きいのが在課年数です。

一般的に、同じ部署に3〜5年程度在籍すると、ローテーション対象として検討されやすくなります。
本人の評価が悪いから動かされる、という単純な話ではないケースがほとんどです。

また、繁忙部署に急な欠員が出た場合などは、本人の希望よりも「今動かしやすい人」が優先されることも珍しくありません。

現場から見ると突然の異動に感じても、人事側ではかなり配置パズル的に動いている、というのが実態に近いです。

なぜあの人は動かない？異動が少ない職員の共通点

一方で、同じ部署に10年以上いるような「主（ぬし）」のような人もいますよね。

彼らが動かない（動かせない）のには、それなりの理由があります。

特徴	人事側の本音
超専門職化している	「あいつにしか分からない業務」が多すぎて、抜かれると業務が止まる
配慮が必要な事情がある	介護や病気、家庭の事情など、動かすことで「離職」のリスクがある
「動かしにくい」雰囲気	頑固すぎる、あるいは新しい環境への適応が絶望的だと判断されている

特に最近は、メンタル面や家庭事情への配慮が以前より重視される自治体も増えています。

ただしここで大事なのは、「動かない＝評価が高い」「動く＝評価が低い」ではないという点です。

むしろローテーションの一環で、バランス調整として動いているケースのほうが圧倒的に多いです。

異動希望を出す前に知っておきたい「人事評価のリアル」

「じゃあ希望調書をしっかり書けば通るの？」

ここが一番気になるところですよね。

結論から言うと、希望はまったく見られていないわけではないが、万能でもないというのがリアルです。

人事が希望を見るとき、特に重視されやすいのは次の2点です。

• 希望理由に組織目線の納得感があるか
• 現在の配置バランス上、動かせるタイミングか

つまり、「行きたいです」だけでは正直弱く、なぜその配置が組織にとってプラスなのかまで書けていると通りやすくなります。

一方で、

• 欠員状況
• 人員バランス
• 同期や同年代との配置調整

といった“個人ではどうにもできない要素”が最終判断に大きく影響するのも事実です。

だからこそ、希望が通らなかったとしても、それだけで自分の評価を下げて考える必要はありません。

人事は想像以上に、全体最適のパズルで動いています。

異動直後の絶望感を乗り越える仕事の進め方と処世術

異動初日、山積みの書類を前に「何が分からないかも分からない……」と真っ白になってしまう。

あの絶望感は、何度経験しても慣れないものですよね。

でも、まずは安心してください。

異動直後に仕事ができないのは、あなたの能力のせいではなく、単に「攻略本」を持っていないだけ。

ここでは、少しでも早く「暗闇の中で手探りする状態」から抜け出すための、現実的なサバイバル術をお伝えします。

前任者の資料を「完コピ」して業務の型を早期に掴む

異動直後に一番やってはいけないのは、いきなり自分流でやろうとすることです。

まずはオリジナリティを捨ててください。

去年の起案が、合格した成果品です。

例えば、美味しいカレーを作るために自分で粉から探すのではなく、カレールーのパッケージに書かれたとおりに作るのと同じで、前任者の手順をなぞるだけでいい。

それが最速で職場に馴染むコツです。

具体的には、次の順番で確認すると理解が早まります。

• 過去の起案文・決裁文書
• 年間の定例業務の処理記録
• よく使う様式や定型文
• メール文面や対外文書の書き方

最初から改善しようとしなくて大丈夫です。
公務員の仕事は、まず「型」を掴む → 余裕が出たら改善が基本。

「前任者のコピーでいいのかな…」と遠慮する必要はありません。
むしろ人事も上司も、最初の半年はそれを前提に見ています。

年間のスケジュールを把握し、仕事の見通しを立てる

異動直後の不安の正体は、かなりの割合で先が見えないことにあります。

だからこそ早めにやっておきたいのが、その部署の“1年の流れ”をざっくり把握することです。

期間	やるべきこと	意識するポイント
4月〜6月	前年度の決算・当初予算の執行開始	とにかく前任者のやり方を真似る時期
7月〜9月	次年度の予算要望・中間報告	少しずつ「なぜ？」を理解し始める時期
10月〜3月	予算編成・決算準備・次期異動	1年間の流れが分かり、少し余裕が出る時期

このように「とりあえず6月まで乗り切れば、このパターンの仕事は終わりだ」と区切りが見えるだけで、心の持ちようは全然違ってきます。

適切なタイミングで周囲に相談し、信頼関係を築くコツ

異動直後に抱え込みすぎる人、かなり多いです。
真面目な人ほど「迷惑かけたくない」と思ってしまうんですよね。

でも現実は逆で、早めに聞く人のほうが圧倒的に評価されやすいです。

相談するときに意識したいポイントは、次のとおりです。

• 丸投げではなく「ここまで調べました」を添える
• 忙しそうな時間帯を避けて声をかける
• メモを取り、同じ質問を繰り返さない

特に効果が大きいのが、最初の一言。

「初歩的な質問で恐縮ですが、ここまで確認して分からず…」

このクッションがあるだけで、相手の受け取り方はかなり柔らかくなります。

異動直後の評価は、完璧さよりも素直さと吸収力を見られていることが多いです。
遠慮しすぎず、少しずつ関係を作っていきましょう。

引継ぎ資料が不十分な場合の「リカバリー方法」

そして、公務員の異動でほぼ確実に起きるのがこれ。

「引継ぎ、薄すぎ問題」です。

• ファイルはあるけど中身が古い
• 前任者がすでに退職
• 口頭引継ぎがほぼゼロ

正直、“あるある”ですよね。

この場合は、受け身で待つより情報を取りに行く動きが重要になります。

おすすめのリカバリー手順は次の流れです。

ポイントは、一度に全部理解しようとしないこと。

最初は「この業務はこの流れで回るんだな」というぼんやりした全体像がつかめれば十分です。

異動直後の数か月は、誰でも手探り状態。
ここを乗り切れれば、仕事の負担感は確実に下がっていきますよ。

逆効果！異動後にやってはいけない4つのNG行動

異動したばかりの時は、「早く慣れなきゃ」「戦力にならなきゃ」と焦るあまり、良かれと思ってやったことが逆に自分を追い詰めてしまうことがよくあります。

頑張り屋さんなあなただからこそ、知らず知らずのうちに足元の沼を深くしてしまっているかもしれません。

ここでは、現場でよく見かけるやりがちだけど逆効果な行動を整理します。

もし思い当たるものがあれば、少しだけ力の抜き方を意識してみてください。

すべて一人で抱え込み、完璧主義に陥る

異動直後のNG行動で一番多いのがこれです。

責任感が強い人ほど、次のように考えて、どんどん一人で抱え込んでしまいます。

あなたもこう考えていませんか？

• 「まずは自分で何とかしないと」
• 「こんな初歩的なこと聞けない」
• 「中途半端な状態で出せない」

でも、公務員の異動直後は分からないのが前提。
ここで完璧を目指すほど、心も時間も削られていきます。

むしろ最初の時期に求められているのは、次の３つ。

「今は70点でOK」と意識を切り替えるだけで、かなり楽になります。

過度な残業で「早く覚えよう」と無理をする

「遅くまで残って勉強すれば、早く仕事が覚えられるはず」という根性論も、実は危険です。

異動直後は、ただでさえ新しい環境や人間関係で、脳がいつもの数倍疲れています。

疲れた頭で残業をしても効率は上がりませんし、睡眠不足になるとメンタルが不安定になり、さらにミスを誘発するという悪循環に陥ります。

行動	デメリット
連日の深夜残業	疲労が蓄積し、翌日の判断力が低下する
休日のサービス出勤	脳がリフレッシュできず、仕事が「終わりのない苦行」になる
睡眠時間を削る	不安感やイライラが増し、メンタル不調の引き金になる

異動後しばらくは、意識的に「早く帰る勇気」を持つことも大切です。
仕事は体力勝負。まずは自分のコンディションを守りましょう。

職場の不満や前部署への未練を言葉に出しすぎる

心の中でそう叫びたくなる気持ちは、痛いほどよく分かります。

でも、それを新しい職場で口に出しすぎるのは、少しだけ待ってください。

今の部署のやり方に誇りを持っている人や、そのやり方を作ってきた人が周囲にいるかもしれません。

「不満ばかり言う人」というレッテルを貼られて人間関係がギスギスしてしまうと、余計に仕事がやりづらくなってしまいます。

愚痴は、職場以外の気心の知れた友人や、家族の前で思いっきり吐き出すようにしましょうね。

正常な判断ができない状態で「衝動的な退職」を決める

「もう無理、明日辞めよう」と、あまりのつらさに投げ出したくなる夜もあるはずです。

でも、異動直後のパニック状態での決断は、少し立ち止まって考えてほしいのです。

今のあなたの苦しみは、「あなたの能力不足」ではなく「環境の変化による一時的なバグ」である可能性が高いからです。

正常な判断ができないほど追い詰められている時は、まず「休む」ことが先決。

辞めるという大きな決断は、少し心が落ち着いてからでも遅くありません。

メンタルを守るために今すぐ実践すべきセルフケア

異動直後のしんどさは、「気合い」だけでは乗り切れません。

むしろ真面目な人ほど、無意識に無理を重ねてしまい、気づいたときには心身ともに限界…というケースも少なくありません。

ここでは、今日からできる現実的なセルフケアを紹介します。

全部やる必要はありません。できそうなものから、ひとつずつで大丈夫です。

ストレスを書き出して頭の中を整理する方法

頭の中でぐるぐる考え続けてしまう人に、特に効果的なのがこれです。

今の正直な気持ちを、ノートや裏紙にそのまま書きなぐるだけです。

このように、心のドロドロを外に出すことで、脳のメモリが解放されます。

書いた紙はそのままシュレッダーにかけてしまえば、スッキリしますよ。

「なんとなくしんどい」が「業務量が急に増えた不安だったんだ」というふうに、ストレスの正体が見えてくることも多いです。

思考が暴走しやすい異動初期こそ、シンプルですがかなり効くセルフケアです。

有給休暇と定時退庁を「心身の防衛線」として活用する

まず大前提として、異動直後は意識的に休むことも仕事のうちです。

有給休暇は、あなたがこれまで頑張って働いて得た「正当な権利」です。

半日休・年休・定時退庁をうまく使って回復させる方が、長期的には確実にパフォーマンスが上がります。

仕事以外のコミュニティで「役所人間」以外の顔を持つ

異動がつらくなる大きな理由のひとつが、生活のすべてが職場中心になってしまうことです。

役所の人間関係や仕事の評価だけが世界のすべてになると、ちょっとした出来事でもメンタルへのダメージが大きくなります。

だからこそ意識したいのが、「役所以外の居場所」を持っておくこと。

例えばこんなものでも十分です。

• 軽い運動やジム通い
• 趣味のサークルやオンラインコミュニティ
• 学習系のスクールや勉強会
• 家族・友人との定期的な時間

ポイントは、職場と切り離された人間関係や活動を持つこと。

「今の部署で失敗しても、私の人生には他にも楽しい場所がある」と思えるだけで、精神的なタフさが全然違ってきます。

限界を感じた時のサインと心療内科を受診する目安

ここはとても大事なポイントです。

「これくらいで病院なんて……」と我慢しすぎるのが一番危険です。

以下のようなサインが出ていたら、それは心が「もう限界だよ」と送っている緊急信号かもしれません。

サインの種類	具体的な症状
睡眠の異常	寝付きが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝起きられない
食欲の異常	何を食べても味がしない、逆にストレスでドカ食いしてしまう
体の症状	職場に行こうとするとお腹が痛くなる、動悸がする、涙が止まらない

心療内科の受診は、決して大げさなことではありません。

むしろ公務員の場合、早めに受診しておくことで、

• 診断書による業務配慮
• 休職制度の利用
• 配置配慮の材料

につながるケースもあります。

「まだ大丈夫」と我慢しすぎる前に、自分の心身を守る行動も立派な自己管理です。

どうしても耐えられない時の「出口戦略」と最終的な選択肢

「もう正直しんどい」
「頑張り方の問題じゃない気がする」

ここまで読んでも、そう感じている方もいると思います。

大前提として伝えたいのは、
無理に耐え続けることだけが正解ではないということ。

特に公務員は責任感が強い人が多く、限界を超えてから動くケースが本当に多いです。

ここでは、追い込まれすぎる前に知っておきたい『現実的な出口戦略』を整理します。

無理に耐えるリスクと「休職制度」の正しい利用手順

まず知っておいてほしいのは、体調やメンタルに明確な不調が出ている場合、休職は正式な制度として用意されている選択肢だということです。

それでも多くの人が、「周りに迷惑をかけそう」「評価に響くのでは」「復帰しづらくなりそう」と不安になり、ギリギリまで我慢してしまいます。

しかし実際には、無理を続けて完全に動けなくなる方が、本人にも職場にもダメージが大きくなりがちです。

一般的な流れは次のとおりです。

早めに相談しておくほど、配置配慮など柔軟に対応してもらえるケースもあります。

休職は「逃げ」ではなく、回復して働き続けるための制度。

公務員を辞めるのはもったいない？後悔しないための判断基準

「公務員を辞めるなんて一生の後悔だ」という周囲の声が、呪文のようにあなたを縛っているかもしれません。

でも、一番もったいないのは、安定と引き換えにあなたの心と時間をすり潰してしまうことです。

辞めるべきか、踏みとどまるべきか迷ったときは、次の基準で自分の心に聞いてみてください。

項目	踏みとどまってもいいケース	辞めることを考えてもいいケース
原因	仕事が分からない、忙しすぎる	上司が狂っている、組織の倫理観が合わない
体調	寝れば翌朝には回復する	朝、吐き気がしたり涙が止まらなかったりする
将来	3年後の自分を想像して「マシ」と思える	3年後の自分を想像すると絶望しかない

「公務員」という肩書きがなくても、あなたはあなたです。

市場価値を知る！転職市場で評価される公務員の強み

「自分には役所の外で通用するスキルなんてない」と思い込んでいませんか？

実は、公務員が日々当たり前にこなしている業務の中には、民間企業から見れば喉から手が出るほど欲しい「お宝スキル」がたくさん眠っています。

今のあなたが持っている市場価値は、自分自身が思っているよりもずっと高いものです。

まず、法律や通知を読み解き、1円のミスも許されない書類を作り上げる「事務能力」は、どんな企業でも即戦力になる武器です。

公務員にとっては当たり前でも、これほど正確に仕事をこなせる人材は、民間では意外と重宝されます。

また、住民や議員、他部署といった立場がバラバラな人たちの間に入り、調整を繰り返してきた経験は、ビジネスにおける「高い交渉力」として評価されます。

さらに、「公務員として勤めてきた」という経歴そのものが、真面目で規律を守れる人間であるという強力な証明にもなるんです。

「自分なんて……」と卑下する必要は全くありません。

まずは転職サイトに登録して、自分の経歴を眺めてみてください。

外の世界からの反応を知るだけで、「いざとなればどこでも生きていける」と心がすーっと軽くなりますよ。

おすすめ転職エージェントは次の２社！

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ブログつでも辞められる」準備としての副業・スキルアップ

すぐ退職するか迷っている人におすすめなのが、逃げ道を作っておくという考え方です。

人は「ここしかない」と思うほど、心理的に追い込まれやすくなります。

と思えるだけで、今の職場でのストレス耐性は大きく変わります。

準備としてできることの例を挙げておきます。

ここでの目的は、今すぐ辞めることではありません。

「いつでも動ける状態」を作っておくこと。

これだけで、気持ちの余裕は驚くほど変わります。

まとめ｜公務員の異動がつらいのは能力不足ではなく環境の問題

あなたが今これほどまでにつらいのは、「あなたの能力が足りないから」では決してありません。

公務員の異動という仕組みは、個人の適性や生活を後回しにして組まれている、いわば「無理のあるパズル」です。

そんな不自然なシステムに振り回されて、心が悲鳴を上げるのは、むしろ人間として当たり前の反応なんです。

今回の内容を、大切なポイントに絞っておさらいしましょう。

真面目なあなたは、きっと「今の場所でなんとか結果を出さなきゃ」と必死だと思います。

でも、今の部署が合わないのは、たまたま「環境との相性」が悪かっただけ。

サイズの合わない靴を無理やり履かされているようなもので、あなたの足が悪いわけではありません。

まずは、今日一日を乗り切った自分を「よくやった」と褒めてあげてください。

どうしても苦しいときは、今回お伝えした「出口戦略」を思い出して、自分を一番大切にする選択をしてくださいね

あなたの人生は、役所の仕事よりもずっと広くて自由です！